知識庫


陳少芃

12月10日 02 : 07

兩個月輕鬆學會自然高效率的武術防衛技巧

極拳道超能學習 一項兼具身心靈與跨年齡學習的武術防身 運動教育課程,超乎您想像的簡單與實用,歡迎30歲以上的青年男女加入,成為社區武術運動教育指導員不是難事...2個月的奇蹟課程等您來體驗!
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文章內容

極拳道(JIKWONDO): 一項超越年齡學習限制的武術運動教育,為一種自然快速的武術動態訓練課程,簡稱為J系統,為臺灣跆拳道六段總教練陳少芃所研發出來,專門為成年男女(30歲以上)所設計



無須拉筋,無須蹲馬步,從肢體平衡運用導入與延伸的課程,可以幫助想快速學習與一窺跆拳道比賽所運用的技巧課程,尤其對自由對練恐懼的學生,以此系統訓練後,將大幅提升反應速度與膽識



 



不但快速且有效率,用J系統來強化並達到條件反射的自然形成相當有幫助,以此技巧來闡述引導各種動作的完成,指導者必須孰悉所有動作的”起承轉合”,其技巧簡單易學。 『不再用傳統的訓練觀念』


 1. 低:出腳的動作必須在膝蓋以下,因為學習者在單腳的時候重心最不穩,若以此準則讓學習者跟進,能減少失衡與恐懼的產生,同時較容易完成動作的演示。



2. 慢:從腳離地哪一刻就決定身體必須調控重心與角度的轉換配合,所以讓動作變慢,從起腳到達目標的撞擊後拉回落地(成原來的站立姿勢)可以準確地看到動作的路徑與身體角度的變化,便於針對該動作做出合理的修正與補強。



3. 柔:所有的動作必須一氣呵成,依照指導者下的速度指令與觀察學習者動作狀態,適度地做出調整與修正。 『拒絕拉傷與高強度訓練的新技巧』: 在傳統的武術練習裡頭”快,狠,准”是首要也是戰勝對手的必備條件


但回歸到練習法裡頭這反而是阻礙快速學習的大忌,原因如下:



1. 快:初學者因為力道與方向的高速放射,容易造成身體不平衡與旋轉,致使動作與身體呈現不一致的拋炫狀態,無法全然地將動作完美的呈現合一狀態(即是出與收都是同一狀態),因此以慢柔的方式來學習更能貼近



2. 狠:在學習的過程裡頭,這念頭會導致學習者錯誤理解與誤用,而認為狠才能帶來某種程度的勝利與優勢這不利於品格教學的初衷,而是以”穩”來代替學習的內心狀態。<極拳道的教義裡頭,不主張也不建議指導者用這樣的形式來呈現教學導引>



3. 准:為求其準確,我們用盡了各種方式來引導趨向准的這個目標,但因人而異的關係,你我的准就不一定是在同個水準,若以”順”來解釋,準則是必然的。


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